Salud

Hacer ejercicio con una mascarilla puede ser peligroso, muestra un experimento

Hacer ejercicio con una mascarilla puede ser peligroso, muestra un experimento

Cualquiera que haya usado una mascarilla probablemente sepa lo incómodo que puede ser de vez en cuando, especialmente durante esos calurosos días de verano. Usar uno, según numerosos estudios, es de vital importancia para detener la propagación del COVID-19, razón por la cual se ha convertido en un activo valioso en nuestras vidas. Sin embargo, dado que son una adición relativamente nueva, es necesario responder algunas preguntas sobre ellos, como si podría ser peligroso hacer ejercicio con una mascarilla.

La Dra. Lindsay Bottoms, lectora en fisiología del ejercicio y la salud en la Universidad de Hertfordshire, experimentó con una máscara facial y un analizador de gases para llegar al fondo de este problema.

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Las máscaras quirúrgicas pueden aumentar la resistencia al flujo de aire.

Hacer ejercicio significa que respirará más rápido y más fuerte de lo habitual, y usar una mascarilla puede aumentar la resistencia al flujo de aire, lo que significa que necesitará aún más oxígeno y respirará más fuerte y ejercerá una mayor presión sobre el flujo de aire.

Con ejercicios de intensidad baja a moderada, el esfuerzo puede no ser tan diferente; sin embargo, el verdadero desafío ocurre con los ejercicios pesados, como el rugby o el fútbol, ​​que requieren que usted inhale aire a velocidades de aproximadamente 40-100 litros por minuto.

Corrió en una caminadora con equipo de esgrima y mascarilla

Bottoms realizó un experimento en sí misma corriendo en una cinta de correr a 10 km / h durante tres minutos para alcanzar las condiciones de cercado. Llevaba puesto su equipo de esgrima completo y se probó con y sin mascarilla debajo de la máscara de esgrima. Para hacer ciencia, tenía un analizador de gases portátil que podía medir la concentración de gases que se inhalaban y exhalaban.

Con la concentración de oxígeno en la atmósfera alrededor 21% al nivel del mar, usando solo la máscara de esgrima resultó estar alrededor 19.5%. Sin embargo, cuando usaba una mascarilla, el nivel de oxígeno se reducía a alrededor de 17%.

Bottoms declaró: "Cualquier disminución adicional en la concentración de oxígeno, al hacer ejercicio durante más tiempo o más, tendría un gran efecto en las respuestas fisiológicas al ejercicio, causando síntomas del mal de altura como mareos o dolor de cabeza".

Aumento de los niveles de dióxido de carbono

Además, Bottoms también señaló que los niveles de dióxido de carbono en el aire atmosférico permanecieron por debajo 1% mientras usa solo la máscara de esgrima. La mascarilla lo aumentó a 3%. Esto es especialmente importante ya que el Ejecutivo de Salud y Seguridad del Reino Unido advierte que los empleados no deben estar expuestos a 1.5% dióxido de carbono por más de 15 minutos.

Su experimento nos dice mucho acerca de cómo puede ser hacer ejercicio con una máscara durante un entrenamiento intenso, y a medida que la vida vuelve a una nueva normalidad y los gimnasios y parques abren, se deben realizar más investigaciones para garantizar que todos estén seguros. Mientras tanto, puede ser una buena idea seguir haciendo ejercicio en casa, especialmente para aquellos con afecciones respiratorias subyacentes.


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